肩こりでも腰痛でも一番の原因は生活習慣です。

特に、肩こりは、パソコン、スマートフォンなどを見ているときに

だんだんと首が前傾してしまい、正しい背骨のカーブがなくなることで

おこります。

首が前に傾くとその上の頭（成人で約６kg）の重さが、３倍の加重と

なるそうです。ですので、約２０kg近くの重さを肩と首が支えることになります。

特にスマートフォンはほとんど毎日、誰もが見ているはずです。

肩こり解消には、まず、座った状態でゆっくりと首を後ろに反らし、天井を見て

また、ゆっくりと戻すという運動を何度か続けてみましょう。