お盆も終わり、台風が過ぎると、もう秋の気配がしてきますね。
夏の終わりは、日中はまだ暑いですが、朝晩は涼しく過ごしやすくなってきます。

この時期は夏の疲れが徐々に出始める頃です。疲れというより本当は、
不摂生といったほうが正しいですが・・・・。

梅雨明けからはお天気もよく暑いので、普段体の不調がある人でも

この時期は体調がよく、で無理をしてしまったり、
また、食事、運動も暑いからと、簡略化してしまったり。
遊ぶのに忙しいですしね。

そのつけというか、溜まった疲労が涼しくなり、天気も不安定になってくる頃にドンと現れてきます。

体がだるい、

寝ても疲れがとれない、

体が重い、むくんでる・・・。

特に女性に多いのは、下半身のむくみでしょうか？
 
こんな過ごし方をしてる方は下半身がむくみやすいです。
□夏の間、素足で、スカート、短パンで過ごすことが多い。
□夏の甘いジュースや、砂糖、ミルクを入れたアイスコーヒーを良く飲む。
□夏の間、カキ氷、アイスクリームをよく食べる。
□夏の間、食事が簡単なものになる。または、アイスなどで一食と換算してしまう。
□夏の間、暑いのでなるべく動かない
□夏の間、クーラーのきいた部屋にいることが多い

むくみの原因は、体に残った老廃物が体の外に出れず残っているものです。
冷たい甘いものを多くとると、老廃物を外に出せず、体に溜まります。
また、素足だったり、クーラーのきいた部屋にいることで、上半身は汗を
かいて熱くても、下半身は冷えて、血流が悪くなっています。
特に女性は筋肉が少ないので、リンパ液がよく流れないと、
下半身にたまりやすいのです。

むくんでしまった足は、自分でケアしてむくみをとってあげればいいだけなのですが、
それを放置すると、秋から冬にかけて本当の太い足になってしまいます。

むくんで溜まった老廃物が、やがて脂肪細胞に
くっついて「セルライト」になるんですね。

また、足のむくみを放っておくと、加齢とともに下肢静脈瘤が出来ることも・・・・・。

足のむくみを簡単に解消するスタイルアップ教室を8月26日（金）を開催します。

人にやってもらうのもいいですが、自分でケアできるの一番ですよね。
下半身のだるさ、むくみ、また下半身が太くなってしまったことが気になる方は、参加されるといいですね。
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