4年前に、手と足の湿疹が出来て、今は治ったという話の続きですが、

私が改善のためやったことをまとめてみます。

 
肌について

手、こまめに洗う。

こまめに保湿クリームを塗る。

手がむくまないようにマッサージする。

手首、指の関節をよく動かす運動をする

足、仕事中保湿クリームを塗って長いソックスを履く。
（着圧ソックスもいいです。でも自分の足に合ってないとダメです）

お風呂で足を丁寧にあらう。
バスタブの中で足を揉む（揉み過ぎない）

お風呂上りに、保湿クリームを塗って軽くマッサージ
（こすりすぎない）

寝るときも寝る用のソックスを履く（かかと、つま先がでるもの）
かかとをよく動かす運動、足指を開く運動をする。
  

食事について
食品添加物をとらない
食品添加物は、知らず知らずのうちに食べてしまっているので
かなり気をつけます。
まず、食品成分表示を必ずチェックしてください。

加工食品をとらない
ハム、ソーセージからはんぺんや、竹輪など
カット野菜、カットフルーツなども

乳脂肪をとらない
牛肉、豚肉、鶏肉の脂の部分を食べない

白砂糖を取らない
（甘いものを全くとらないのは難しいので控えるという感じで
はちみつ、メープルシロップ、てんさい糖、黒糖などで代用する）

これでは食べるものがない感じですが、
大事なのは自分で作って食べることです。

甘いお菓子も、自分で小豆を煮て、てんさい糖で
甘みをつける。自分で白玉粉から団子をつくり

かけて食べるなどの、工夫をします。

果物もまるごと買ってきて自分で切って

食べる。

野菜も同じ。

お肉も同じ。生のもの（国産限定、産地もはっきりしているもの

お肉は安いものは避ける）
買ってきて、自分で調理して食べる。

飲み物も、基本はお茶かお水。
お茶もペットボトルのものは飲まない。（コーヒーも）
お茶は自分で沸かして飲む。
コーヒーも自分で淹れる。

 
など、思いつく限りのことを挙げてみました。

すぐに結果は出ませんが、続けることが大事です。
私も発症してから、治るまでに3年かかりました。

もし、今肌あれ、アトピー、手湿疹などでお悩みの方は、
ご連絡、相談ください。
このページだけを読んで実践してもよい結果は出ません。

その理由は、3つあります。
1.なぜ現状のような肌トラブルが起きているか
原因がわかっていないから

2.読み手側は自分の都合の良いところだけを、
都合のよいふうに解釈して実践してしまうから

3.私が、このページで全てを伝えきれていないから

ですので、自己流の改善方法で適当にならないよう
ご相談ください。