2017.09.04
キレイな姿勢かどうかはここを見て!
姿勢が悪いことにお悩みの女性は多いです。周りから言われることもあれば、ふと鏡を見た時の自分の姿勢の悪さにビックリして、それから気になりだしたという方もいます。また、出産を機に赤ちゃんを抱っこばかりしているので猫背になってきていることが悩みという若いママさんもいます。
姿勢はただ背すじを伸ばすだけでは、本当のキレイで正しい姿勢にはなりません。体が歪む一番の原因は普段の姿勢なので、よい姿勢を意識することは大切です。でも、一見姿勢が良さそうでも実は正しい姿勢ではない方もいます。そういう方はよい姿勢に見えても体に不調を抱えている場合があります。(例:頭痛、肩こり、冷え性、むくみ、便秘、生理痛など)
キレイで正しい姿勢かどうかを見るのにわかりやすいポイントが3つありますのでご自身で、又は周りの方と一緒にチェックしてみてください。
3つのポイントは、
首の後ろのアーチ
腰のアーチ
つちふまずのアーチです。
この3か所のアーチがあるかどうか確認してみてください。
(つちふまずについては別に詳しく説明します)
首と腰のアーチがある背骨の状態は、「生理的湾曲」が整っていることになります。
一番体に負担をかけずに立てる状態です。立っているだけ、少し長く歩いただけですぐ腰が痛くなる、疲れるというのはこの生理的湾曲がなくなっているため、動作に余計な負担がかかるのです。
上の左のイラストはアーチのない状態の姿勢の例ですが、体の不調だけでなく、見た目にもウエストのくびれがなくなり、下腹がポッコリとしてきます。そして実年齢よりも老けて見られる傾向にあります。
背骨が正しい状態だと、脳からの神経伝達もスムーズになりますので、自律神経も整います。自律神経は内臓の動きもコントロールしているので、働きがよくなります。新陳代謝が上がり、血液、リンパの流れもスムーズになるので痩せやすい体になります。「骨盤調整」にダイエット効果があると言われるのはこれが理由です。
ご自分の姿勢に3つのアーチがあるかどうか、また、どうやって整えればよいかがわかりやすく解説されている本が集英社から出でいますので気になる方はぜひチェックしてみてください。
8月に出版されたばかりで、書店にはまだ置かれていないところが多いので、アマゾンからのご注文が早いと思います。
なお、昨日の時点でアマゾンの書籍のスキンケア部門1位でした(^^♪
また、ご自分の体をしっかりチェックしたい方は、直接ご来院頂くのも良いかと思います。
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